Houd de knie in een ronde staande positie en begin 2 keer rond de knie te wikkelen. Wikkel diagonaal vanaf de achterkant van de knie en rond het been in de vorm van een acht, 2 keer, zorg ervoor dat de vorige laag de helft overlapt. Maak vervolgens een cirkelvormige draai net onder de knie en blijf omhoog wikkelen waarbij elke laag de helft van de vorige laag overlapt. Vastmaken boven de knie. Begin voor de elleboog met de wikkel bij de elleboog en ga verder zoals hierboven.
