Beperk jezelf niet tot slechts één type oefening. Diversifieer zoals balspelen, zwemmen en hardlopen, intervallen met hoge intensiteit en krachttraining. Vooral krachttraining, zoals elastieken, zandzakken en dumbbells, push-ups of squats; Train niet elke dag om overmatige vermoeidheid of spierbeschadiging te voorkomen.
Probeer een professionele coach te hebben en wees wetenschappelijk in elke beweging om uw energieverbruik te maximaliseren.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
