1. Volle granen zoals maïs, gierst en haver, maar ook quinoa, boekweit en bruine rijst zijn allemaal goed voor het avondeten. 2. Aardappelen bevatten veel zetmeel, kunnen het lichaam van energie voorzien, zoals zoete aardappelyam, zoete aardappel, lotuswortel, enz., Kan als hoofdvoedsel worden gegeten.
3. Meergranen rijst/pap gemaakt van haver, gierst, maïskorrels en rode bonen enzovoort samen tot meergranenpap, de verhouding van meergranen tot graan is het beste om 1:4 te bereiken.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
