Het handhaven van een regelmatig leven en rust, voldoende slaaptijd, helpen de fysieke fitheid en immuniteit te verbeteren. Het wordt aanbevolen om 7-8 uur slaap per dag aan te houden en te proberen tegelijkertijd in slaap te vallen en wakker te worden. Bovendien moeten we laat opblijven, overwerk en andere slechte gewoonten vermijden.
