Thuis > Nieuws > Nieuws uit de sector
Nieuws uit de sector

De manier om de bloeddruk snel te verlagen zonder medicijnen te nemen, onthoud deze dieetmethode!

2021-10-22
Het drie-hoge probleem heeft moderne mensen altijd geplaagd. Naarmate de levensomstandigheden van mensen steeds beter worden, heeft overvoeding verschillende problemen in het lichaam veroorzaakt, waaronder hoge bloeddruk een levenslang probleem. Veel mensen weten dat het, eenmaal lijdend aan hoge bloeddruk, bijna onlosmakelijk verbonden is met antihypertensiva.
Sommige mensen stoppen met het geneesmiddel zodra hun bloeddruk daalt. In feite is het zeer gevaarlijk om dit te doen. Daarom moeten hypertensieve patiënten in het leven voor hun bloeddruk zorgen. Als u geen aandacht besteedt aan de stijging van de bloeddruk, onthoud dan deze methoden in geval van nood.
In feite, zolang iedereen een beetje oplet, zijn er veel manieren om de bloeddruk in ons leven te verlagen, vooral sommige patiënten met een onstabiele bloeddruk, hoge en lage bloeddruk moeten deze snelle bloeddrukmethoden onthouden.
1 stevig wandelen
Snel lopen kan hypertensieve patiënten helpen om 8/6 mmHg te verlagen. Een matige hoeveelheid lichaamsbeweging kan het hart ook helpen om zuurstof effectiever te gebruiken. Als je het effect niet noemt, kun je proberen het lopen te versnellen of iets langer te lopen.
2 Haal diep adem
Diep ademhalen kan ook de bloeddruk verlagen. Langzame ademhalings- of meditatie-oefeningen, zoals yoga-, qigong- en Tai Chi-oefeningen, kunnen allemaal een hoge bloeddruk verlagen. Stresshormonen kunnen de bloeddruk verlagen en stresshormonen kunnen de bloeddruk effectief onder controle houden. Optillen. Elke ochtend of avond kunnen mensen met hoge bloeddruk een paar minuten diep proberen te ademen.
Patiënten met hoge bloeddruk kunnen hun bloeddruk ook verlagen door aanpassingen in het dieet.
De meeste hypertensieve patiënten zullen een gebrek aan kalium vertonen. Eet dus meer voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium in je leven. Kalium is een belangrijk onderdeel van het beheersen van de bloeddruk. Een dagelijkse inname van 2.000 tot 4.000 mg kalium kan helpen de bloeddruk te verlagen, zoals het eten van een geschikte hoeveelheid erwten, zoete aardappelen, sinaasappelsap, tomatensap, meloen of wat gedroogd fruit, enz.
Je kunt ook meer pure chocolade eten. Donkere chocolade bevat flavanolen, die menselijke bloedvaten elastischer kunnen maken. Volgens verwante onderzoeksrapporten hebben hypertensieve patiënten die elke dag een matige hoeveelheid pure chocolade eten, een veel lagere bloeddruk dan degenen die geen pure chocolade eten.

Als je eenmaal een chronische ziekte zoals hypertensie ontwikkelt, moet je zelfs een goede houding aanhouden. Het is echt vervelend om elke dag een hoop medicijnen te krijgen, maar zolang iedereen deze goede levensstijl aanhoudt in het vroege stadium van hypertensie, kan de bloeddruk nog steeds goed onder controle worden gehouden. Ik hoop ook dat deze methoden die door de interne referentie worden geboden, iedereen kunnen helpen.




Vorig:

Spuiten zijn in de SALE!

Volgende:

Wat zijn de vroege symptomen van hoge bloeddruk?
    • We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies. Privacy Policy
    Reject Accept