Eet een gezond dieet: Concentreer u op het consumeren van een dieet dat rijk is aan magere eiwitten, fruit, groenten, volle granen en gezonde vetten.
Beweeg regelmatig: Streef elke dag naar minimaal 30 minuten matige lichaamsbeweging. Dit kunnen activiteiten zijn zoals wandelen, joggen, fietsen of zwemmen.
Blijf gehydrateerd: Het drinken van veel water kan ervoor zorgen dat u zich vol voelt en het verlangen naar ongezonde snacks vermindert.
